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Hartz IV Kochbuch: backen und kochen mit Hartz 4 Gesunde und vitaminreiche Ernährung soll auch bei einem Hartz IV Bezug möglich sein. Hier könnt ihr eure Rezepte einstellen

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  #1  
Alt 03.05.2010, 17:46
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Registriert seit: 05.03.2010
Ort: Sachsen
Beiträge: 921
Standard Federviehparty

Preiswert ist auch dieses hier (geht für 2 Personen).

Zutaten: Suppengrün, Hot Wings (vom Federvieh) scharf gewürzt, Reis und Würze und Öl. Mit Wasser (ca. 1/2 Liter) auffüllen.
Kostenfaktor: Maximal 4 EUR.

Tiegel mit reichlich Öl z.B. Olivenöl einfetten. Dann Suppengrün zerkleinern und in in den Tiegel. Ca. 1/2 Liter Wasser und eine Tasse Reis zugeben. GGf. nach Geschmack würzen. Dann darauf die Hot Wings legen.

Das ganze gut 30 min. leicht köcheln lassen, dann ca. eine viertel Stunde ziehen lassen und fertig ist der Schnellimbiss.
__________________
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